四○代の肥満こそ諸悪の根源、といわれますが、なぜ太るのか考えてみましょう。 人は中年を過ぎても、成人した二○代に食べていた食事の量と同じ量を食べていることが多いのです。
ところが体力は落ち、基礎代謝量は若い頃と比べると半減していることさえあります。 したがって食べる量も半分にすればよいのですが、食べる量を減らさないために、消費しきれないエネルギーは、からだの中に脂肪として蓄積されていくわけです。
ですから、四○の声を聞いたら、食べる量を減らして減量するのではなく、むしろ、自然のままにしていれば減少していく基礎代謝量を、みずからの努力で減少させないようにすることが大切なのです。 そうすれば太らない。
Ｉの面からその人その人の必要とする食品があって、必要な人の体内に、必要な食べ物が入ると、それが薬効として現われてくるというわけです。 漢方薬はそうした食品から薬効となる部分だけをとり出したものであり、これもα波に結びつく治癒系です。
なお、ひと口に、運動をして基礎代謝量を上げていく、と言いますが、その運動には無酸素運動と有酸素運動とがあります。 無酸素運動は、急激な、瞬発的な運動であるため、そこに使われるエネルギー源は糖が分解するだけで脂肪はあまり使われません。
バーベルを上げる、アレイで腕に筋肉をつけるなどがそれです。 つまり、エネルギーの放散ができやすいように運動して筋肉をつけ、脂肪が燃えるからだをつくり、食べた量をエネルギーとして消費するのです。
これなら肥満の心配はありません。 さらに良いことは、集中力が増し、疲れなくなります。
このとき、ＥＭＸを使いますと、その抗酸化作用により、一層疲れずにエネルギーを消費できるというメリットを享受することが可能です。 これは朗報です。

有酸素運動は、早足の歩行、ジョギング、水泳、エアロビクスなどのように、時間をかけて行なう運動です。 運動によっては、終わってから何時間も後まで脂肪が分解していきます。
肥そのうえ、かみ合わせが著しく低い場合には、図加のように歪体となります。 片側の歯がなかったり、低かったりすると、低いほうに頭は傾き、肩は上がり、背骨を支えている筋肉が緊張するため、背骨が曲がるのです。
やがては腰の骨がずれて、ヒザに負担がかかるようになり、歩行も困難になります。 要注意です。
肥満防止のためには、有酸素運動が良いという次第です。 最近は、ほとんどの人が運動不足です。
われわれ人間も動物なのです。 大昔の狩猟時代の生活を考えてみてください。
食べるために野山を走りまわらなければならなかったのです。 ところが今はどうでしょう。
車に乗って買い物に行って、あるいは電話一本で配達されて、が普通ですから、身体を使いません。 人間の身体は機械と違って、使わないでいると、筋肉も骨格も細くなっていきます。

この癖用萎縮の傾向にある人がかみ合わせを悪くしてしまうと、すぐに首のコリが出て、そこの筋肉が緊張しつづけるため疲労し、一段と萎縮の度を増してしまうのです。 概して、運動不足の人は、かみ合わせを治しても、すぐにもとにもどってしまいがちです。
治す時点で、歯科医としては当然、患者さんのアゴの筋肉を自然にゆるめるようにしながら治すのですが、運動をしていない人は、ごくわずかながら左右どちらかに片寄った異常緊張があるようです。 筋肉がバランス良く伸び縮みしないということでしょうか。
患者さんのアゴを正しいと思われる位置に合わせても、アゴの筋肉だけでなく、身体の他の部分の筋肉のヒズミに影響されて、ズレるのです。 平常の運動を欠かさずに行ない、筋肉を正常にしておくと、かみ合わせもぴたり決まって、いつまでも不正になりません。
毎日の運動をぜひ心がけていただきたいものです。 運動によって全身の筋肉の緊張をほぐし、さらに筋肉の衰えを起こさせないことが大切です。
それは治癒系を高めていることにもなるのです。 こうして、正しいかみ合わせを自分のものにすれば、かむことによって咀嚼筋が縮んだり、ゆるんだりしますから、そのリズミカルな刺激が脳の自律神経の中枢をはじめ、体温調節をする中枢、血圧をコントロールする中枢、呼吸中枢、糖代謝中枢などに伝わり、すべての中枢が治癒系に働くようになるのです。
ホメオスターシスが活性化するのです。 ひいてはボケも防げるというわけです。
人間の生理には、肉体的な生理と精神的な生理があります。 夫婦の愛の結晶として生まれ、親の愛情に包まれながら育てられ、そして成人し、愛を求めて結婚し、子供をつくり、育て、そして老いて、死に至るわけですが、このごく当たり前のサイクルが、人間の精神的な生理なのです。
そして、人間生活には絶対に必要なことなのです。 若いときは、大変に意欲的で、あれもこれも愉快に思え、やりたいことがあまりにも多いため、夢中になって「楽しさ追求」の生活を送っています。
生理は、毎日くり返しきれるものです。 つまり、肺から酸素をとる、心臓から血液を送り出す、胃や腸の働きで消化吸収が行なわれる、筋肉が伸縮運動する、いろいろな神経が働く、夜は睡眠をとる、昼間は活動するなど、極めて自然な、身体中の生命保持活動を指して、肉体的生理というわけです。

毎日、絶えずくり返して行なわれる肉体的な生理に対して、精神的な生理は一生かけて一回だけ行なわれるものです。 生まれてから死ぬまでの間に遂行する生理です。
ところが気がつけばもうさまざまなことが遅く、婚期も失われていた、というケースが少なくないと思われます。 あるいは、若いうちは「結婚はまだまだ先のこと」「当分はこのまま」「時が来たらするさ」くらいに軽く考える傾向が強いようです。
その心の中に「結婚なんていつでもできる」という先行きへの楽観がひそんでいるからでしょうか。 しかし、いつでもできるはずの結婚ができなくなったら、その人はどうなるでしょうか。
必ずパニックが生じます。 もうできそうにもない、と認めたくはないけれど、認めなくてはならない状態になったとき、人々の精神生理は大いにバランスをくずします。
この精神的生理の不調が、肉体的生理に悪影響を及ぼさない道理がありません。 若い世代の人たちだけで生活していれば、結婚生活者は独身者に対して、つい、慰めるような口をきき、また、独身礼賛のようなそぶりを見せたり、自分たちのことを照れて、結婚は恋愛の墓場であるようなことも話して独身者をよろこばすようにきえし結婚生活を営み、これを充実させることは、個人の成長とともに極めて自然な、健全な、生理現象であることを教えてあげるべきなのです。

ややもすれば、その逆なことが行なわれているようで残念でなりません。 適齢期を迎えようとする娘さんや息子さんをもつ親たちも、どうしたことか、結婚の意義を我が子に伝えようとしません。
風邪をひかぬよう、お腹をこわさぬよう、怪我をせぬよう、あんなにも我が子の「健康」に気づかってきた親たちが子供たちに対して、結婚健康法結婚健康論を伝授しないのは、脇に落ちないことでもあり、脇甲斐ない話でもあるように、私には思えてなりません。 結婚して、子供をもうけ、育て、成長させて、結婚させる。
ゴールインしたカップルはその親たちが行なったように健全な結婚生活を送り、子供をもうけ、育て、成長させて、結婚させるという循環こそ、一番大きな、そして自然な、人間の精神的生理です。

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